К сожалению слишком многие женщины знают как тяжело бывает справиться с выматывающими приступами мигрени. Кроме пульсирующей боли симптомами мигрени могут быть светобоязнь, гиперчувствительность к громким звукам, тошнота и головокружение. Они проявляют себя обычно за пару часов до начала приступа. Предотвратить мучительные приступы будет легче, зная, что может их спровоцировать. Поэтом пациентам, страдающим мигренью, в первую очередь рекомендуется прислушиваться к себе и своим ощущениям.

Кто-то чутко реагирует на резкую смену погодных условий, кто-то на громкий шум, а кто-то на определенные продукты питания (острый сыр, шоколад, орехи, красное вино, шампанское). Выявив ряд раздражителей, можно постараться свести на нет их пагубное воздействие. — например, с помощью ароматерапии.

Среди самых эффективных средств ароматерапии прежде всего прохладные компрессы с применением эфирных масел лаванды лимона, базилика и перечной мяты. Не обязательно сразу экспериментировать со комбинациями этих средств, сначала можно опробовать какой-то один, понравившийся вам аромат. Для этого в стакан прохладной (но не холодной) минеральной воды добавьте 1 – 3 капли масла. Чистую хлопковую ткань, смочите компрессом и приложите ко лбу и вискам. Компресс стоит сменить через 5 – 7 минут. Эту расслабляющую процедуру нужно проводить в тёмной и хорошо проветренной комнате, почувствовав первые симптомы мигрени.

Другое отличное средство от головной боли – массаж висков при помощи масел. Здесь подойдут как уже упомянутые эфирные масла лаванды и лимона, так и экстракты розы, мелиссы и майорана. Для быстрого снятия приступа мигрени достаточно нанести каплю масла на виски, макушку и мочки ушей. Эфир нужно мягко втереть подушечками пальцев в течении 1 – 2 минут.