Что нам надо делать при Мигрени?

Мигрень – это одна из наиболее распространенных разновидностей сильной головной боли у людей . Согласно современным статистическим данным , мигренью страдает до 20% женщин и около 6% мужчин . У детей мигрень встречается с частотой до 4% .

Основные признаки головной боли при мигрени следующие :

- Приступы головной боли длятся от 4 часов до 3 суток у взрослых и от часа до нескольких часов у детей .

- Головная боль сильная или умеренная , усиливается при движении , мешает сконцентрироваться и работать

- На фоне приступа головной боли ест тошнота , рвота непереносимость яркого света или шума.

- Потерение или ослабление зрения на один глаз , ограничение поля зрения , затрудненность выразить слова или понять речь окружающих .

Если чувствуете , что приступ вот – вот начнется...

- Прекратите чтение , шитье – любое занятие , требующее внимания

- Помассируйте голову и шею у основания черепа

- Прилягте и положите под затылок грелку с горячей или холодной водой

Если голова уже раскалывается...

- Дерните шторы , выключите свет , уберите лишние звуки

- Стяните голову полотенцем , положите под нее горячую или холодную грелку

- Выпейте горячий сладкий чай

- Попросите сделать вам массаж ступней

К сожалению , можно долго перечислять второстепенные ( Мигренозные факторы ): недосыпание , большие физические нагрузки , длительные перерывы в еде , запоры , сильные звуковые , яркий солнечный свет , неприятные или резкие запахи , скачки , погодные изменения ,... . Тем , кто склонен к мигрениям , следует ограничить потребление какао и шоколада , сыра , молока , орехов , яиц , помидоров , цитрусовых , а также животных жиров , пострайтесь спать достатачно , занимайтесь легким спортом , выпейте воды каждый день ,... .

И если чувствуете что , у вас есть симптомы Мигрени, то чем раньше вы обратитесь к врачу , тем лучше!

Источники :

policlinica.ru

polismed.ru

vienna-doctor.com