Как избавиться от мигрени

Признаки мигрени

Доктор Синди Пэн (Австралия) предлагает свое видение проблемы головной боли и советует как избавиться от мигрени. Наиболее распространенными причинами повторяющейся головной боли являются мигрени и давящая головная боль. Оба типа имеют некоторые общие черты (семейная история людей, для которых головная боль – генетическая черта), они часто начинаются в подростковые годы, возникая под влиянием стрессов, но есть у них и свои характерные свойства.

Симптомы мигрени

Мигрени, в большинстве случаев, охватывают лишь одну сторону головы. Им часто предшествуют изменения в настроении, аппетите, кишечные расстройства, сонливость, а также определенные визуальные нарушения, такие как круги или неровные линии перед глазами. Они могут сопровождаться тошнотой с последующей рвотой. Облегчение наступает после сна. Давящая головная боль может продолжаться, несмотря на сон. Обычно, продолжительность приступа мигрени составляет от получаса до нескольких дней или даже недель. Очень часто человеку не помогают избавиться от мигрени даже сильные болеутоляющие средства.

Причины возникновения мигрени

Среди причин давящей головной боли можно выделить проблемы с осанкой, тревожность, стресс, усталость, эмоциональное напряжение, депрессию, громкий шум, яркий свет и продолжительное чтение. Также следует упомянуть об обезвоживании, проблемах со сном, нарушении режима приемов пищи, некоторые алкогольные напитки, шоколад, цитрусовые и другие виды продуктов питания, снижение уровня кофеина, сильные запахи, гормональные колебания, избыточные физические упражнения, долгое сидение за экраном (телевизор, компьютер и т.д.).

Лечение мигрени

Поговорите со своим лечащим врачом о возможном диагнозе вашего состояния. Ведение дневника головных болей поможет определить причины, предшествующие их возникновению. Профилактика в форме устранения этих причин является идеальным выходом, но не всегда возможным. Если вы сами не в состоянии избавиться от мигрени, то ваш доктор может посоветовать вам соответствующий курс лечения.

Лечение мигрени обычно делится на два вида: то, которое связано с подавлением острых нападений, и то, которое используется для управления частыми приступами.

Профилактика мигрени

В случае мигрени и давящей головной боли, вдобавок к разумному использованию болеутоляющих средств, можно применять некоторые методы релаксации, массаж шеи и плеч, воздействие высоких температур (для улучшения равновесия между рабочим состоянием и отдыхом), регулярные физические упражнения. Также время от времени можно брать консультации, касающиеся управления тревогой и другими негативными эмоциональными состояниями.